セルフセラピーマスター講座

なぜこの講座をやるのか

2013年の春…私は狂ったようにカウンセリングやセミナーに行きまくっていました。
33歳を迎えて、苦しすぎておかしくなりそうだったのです。

20代は仕事に没頭することで、自分の問題を見てみぬふりをしてきましたが…
それも限界に達してしまったのです。

いろんなカウンセラーに会い、いろんなセラピーを経験し、
最終的に私自身がカウンセラーとなりました。

カウンセリングに通いつつも、セラピーの技法を身につけた私は、
そのうちカウンセリングやセミナーに足を運ぶのをやめ、
自分で自分の問題を研究し解決していくようになりました。

やがて一切通うのをやめ、問題なく日々を過ごせるようになったのです。

私はもともと、何事も自分でなんとかしたい! という想いが強かったので、
よい師に出会えたことは本当にありがたいことでした。

高校を卒業して調理の専門学校にいったのですが、
その動機も「美味しいものが自分で作れるようになれたらいいな」
というものでした。

やはり自分で何とかしたい! という欲求が、人よりも強いのでしょうね。

ただ、動機はもう1つあって、
「人付き合いが苦手だから、将来は自分でお店やろう!」
と、そんな想いもあったことを正直に白状します(笑)

さて、私のセミナーに来て下さる方に多いのですが、
「自分で問題を解決したいんです! 本とか読んで良い方法を探してます」
という意見。

いや、その方法、無くもないですよ。
現に私もそうでしたし。

そのノウハウをまとめて、講座にしようかと以前から考えていました。

基本的には、カウンセリングでやっていることを、自分で自分にできるようになるための講座となります。

何が得られるのか

・何か問題を見つけたら、いつでも自分で解消できるようになります

・ネガティブな思いこみや囚われから解放されます

・一度身に付けてしまえば一生つかえるスキルを得られます

・ご自身のストレスマネジメントができるようになります

・いつも機嫌よくいられ、人間関係がうまくいく自分になれます

概要

1.問題を見つけるTOC理論
2.問題を解消する
3.肯定的な暗示を脳に入れる
4.自信をつける習慣を取り入れる

 

1.根本の問題を見つける

1−1TOC理論

個人にせよ企業にせよ、何かしらの問題を抱えているものです。
ただ、一見たくさんの問題があるように見えて、実は核となる根本の原因は1つか2つしかありません。

これを『ボトルネック』といいます。TOCをつかって、このボトルネックを探していきます。

1−2自己対話の技法

私たちは3歳以前の記憶というのは、基本的にはありません。
記憶は脳の『海馬』というところに保存されますが、この海馬は3歳までは未発達なのです。

ところが、3歳以前の記憶であっても、身体は覚えています。
身体、つまり筋肉が覚えているのです。

自分では思い出せなくても、自分の身体感覚と対話することで、
思ってもみなかった答えを導きだすことができるようになります。

2.問題を解消する

2−1 ニューロ・ヒプノティック・リパターニング

身体の中にあるフィーリングを捉え、不安を解消していきます。

2−2 EFT

タッピングによってネガティブな思考・感情を解消する技法です。
普通、心や脳の奥底に触れたり、アプローチすることはできません。

ですが、この技法を使うと意識の深いところにインパクトを与えることができます。

3.肯定的な暗示を入れる

3−1 パーミション

パーミションとは『許可を与える』ということです。
悩んでいる人は、「〇〇すべき」「〇〇であらねばならない」と、
自分に自分で制限をかけ苦しんでいます。

これを心理学では『禁止令(きんしれい)』と言うのですが、
これがなくなると生きているのがとてもラクになっていきます。

ただし、これまで何十年と自分に言い聞かせてきた言葉を変えるのは、
そう簡単なことではありません。

重要なのは、暗示を入れる順番と、いかに潜在意識に入れていくかということです。

ただ単に「〇〇しても良い」と自分に唱えただけでは、意識の深いところには届きません。

脳をリラックスさせて、暗示を入れやすくする必要があります。講座ではその手法をお伝えします。

また、暗示を入れる前には、ネガティブな思考を先に解消しておく必要があります。
なので1→2→3の流れが非常に重要となります。

4.自信をつける

自信には2つあります。自己肯定感と自己効力感と呼ばれるものです。
自己肯定感とは、自分の存在そのものを肯定できること。
自己効力感とは、自分は何かができるという自信のことです。

講座では、この2つの育て方についてお話します。

講座の詳細

日程

8/16(日)13:00~17:00

場所

東京都八王子市『クリエイトホール;第6学習室』

価格

64,800円(税込み)